Vanusa Freitas prozradila, z čeho se skládá její jídlo a proč drží přísnou dietu.
Fitness blogerka sní 250 vajec měsíčně / foto depositphotos.com
Vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin potřebných pro růst a obnovu svalů i pro udržení celého těla. Dvaatřicetiletá fitness blogerka Vanusa Freitasová však dokázala všechny překvapit tím, že měsíčně zkonzumuje celých 250 vajec, píše The Mirror.
Kromě toho sní 15 kilogramů „sladkých brambor“, aby si udržela tělo v nejlepší kondici. Batáty jsou bohaté na vlákninu, která podporuje pocit sytosti a zlepšuje trávení, mají nízký obsah tuku a vysoký obsah živin.
„Jím více než šestkrát denně a každé jídlo obsahuje vejce a sladké brambory. Nepoužívám žádné doplňky stravy. Toto množství jídla je nezbytné k plnému uspokojení mých potřeb a k udržení intenzivního tréninkového režimu,“ uvedla.
Dívka spolupracuje s odborníkem na výživu, striktně dodržuje jídelníček a tvrdí, že právě výživa je důvodem její „dokonalé postavy“. Podle médií si fitness blogerka dokonce nosí vlastní jídlo do restaurace. Kromě správného stravování je podle ní velmi důležité i cvičení v posilovně. Cvičí 7 dní v týdnu, každý den až 8 hodin.
„Dělám všechno možné, ale vždycky se snažím být fyzicky aktivní, dělám jakékoliv cvičení, které mě baví. I to, že si jdu zatancovat, mi pomáhá spalovat kalorie. Užitečná je také jízda na kole a úklid, takže hlavní je být stále aktivní,“ řekla dívka.
Dříve lékařka nazvala 5 technik, které vám pomohou zhubnout a už nikdy nepřibrat kila navíc. Tyto tipy nezahrnují počítání kalorií, protože tento proces je pro mnoho lidí únavný. Zaměřují se na věci, které má podle něj každý člověk pod kontrolou.
