Možná vás to překvapí, ale vzdání se kávy vám může pomoci zhubnout.
Jak se vzdát kávy forum / foto depositphotos.com
Zaznamenali jste zvláštní stav z kávy? Někdy se vášeň pro horký povzbuzující nápoj může stát škodlivou. Zkuste přestat pít kávu a možná budete překvapeni, jak se váš stav změní.
V tomto článku se dozvíte, co se stane, když se vzdáte kávy, a jak snadné je vzdát se kávy a konečně překonat závislost na tomto nápoji.
Je možné přestat náhle pít kávu
Mnoho lidí neví, co se stane, když přestanou pít kávu a čaj. Čaj také obsahuje kofein, takže se ho můžete zkusit vzdát také. Když přestanete náhle pít kávu, vaše tělo pocítí nedostatek adrenalinu a dopaminu.
Je snadné přestat pít kávu? Můžete, ale pro mnoho lidí to může být náročný úkol. Zpočátku to může vést i k bolestem hlavy. Místo adrenalinu začne tělo produkovat adenosin, což je hormon únavy. Proto byste se měli kávy vzdávat postupně. Neměli byste to brát na lehkou váhu.
Jak se vzdát kávy
Pokud nevíte, jak snadné je vzdát se kávy, zkuste to udělat postupně. Postupně snižujte dávky, pijte méně nápojů s kávou. Pokud například ráno vypijete šálek kávy, třetinu z něj slijte a zbytek zřeďte vodou. Tímto způsobem vaše tělo dostane kofein, ale ne v takovém množství.
Poté zvyšte porci kávy, kterou ze šálku vylijete. Nápoj zřeďte vodou na polovinu, poté jej můžete zkusit zředit na dvě třetiny.
Podobným způsobem se můžete vzdát kávy s mlékem. Pouze v tomto případě byste měli do nápoje přidat více mléka, nikoliv více vody.
Jak dlouho trvá vysazení kávy
Odvykání kávy bohužel skutečně vede k tzv. abstinenčnímu syndromu, vědecky nazývanému odvykací stav. Buďte připraveni a předem si uvědomte, jak dlouho odvykání od kávy trvá. Silná touha vypít nápoj s kofeinem přichází asi 12 hodin poté, co vaše tělo dostalo ceněnou „dávku“ hormonů.
Kofein, nebo spíše jeho absence, způsobuje abstinenční příznaky. Takový absťák trvá asi týden. Během těchto dnů můžete pociťovat únavu, trpět špatnou náladou. Odvykání od kávy se může zdát nesnesitelné. Můžete mít také pocit, že se vám bez kávy mnohem hůře pracuje. Ale to přejde, odvykání a vysazení kávy nakonec povede k tomu, že vaše tělo bude fungovat mnohem lépe.
Co se stane, když přestanete pít kávu a čaj / foto depositphotos.com
Co se stane, když se zcela vzdáte kávy
Když se vzdáte kávy, budete lépe spát a ráno budete mít více energie. Také úplné „vyléčení“ závislosti na kofeinu bude mít pozitivní vliv na funkci jater a dokonce zvýší libido. Ženy často přiznávají, že se po vysazení kávy doslova „vznášejí“.
Přestaly pít kávu a zhubly – některé dokonce zaznamenávají takové plus při odmítnutí kofeinu. A je to pravda, protože mnoho lidí nepije espresso bez cukru, ale kalorické nápoje s cukrem, sirupy a mlékem – cappuccino, latte a další.
Vzdání se kávy bude mít pozitivní vliv i na váš vzhled. Při konzumaci těchto nápojů se v těle nadměrně produkuje stresový hormon kortizol, který výrazně ovlivňuje pleť a urychluje proces stárnutí. Zřeknutí se kávy vám tedy vrátí dřívější mladistvost.
Připomeňme, že My již dříve informoval o tom, jak vařit jídlo v bytě bez plynu a elektřiny.
