Seznam zahrnuje heřmánek a zelený čaj.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty / depositphotos.com
Čaj je nápoj známý pro své rozmanité chutě a zdraví prospěšné účinky. Mnoho čajů obsahuje účinné sloučeniny, které mohou pomoci podpořit rovnováhu cukru v krvi a metabolismus, píše server eatingwell.com.
Odborníci doporučili 5 čajů, které by měli pít lidé s cukrovkou nebo podobnými zdravotními problémy:
Zelený čaj. Je bohatý na antioxidanty, které mohou zvýšit citlivost na inzulín a pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Podle odbornice na výživu Erin Palinski-Wadeové může zelený čaj prospívat kardiovaskulárnímu systému.
Černý čaj. Obsahuje polyfenoly, které podle studií pomáhají snižovat prudké zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle. Odbornice na výživu Trista Bestová zdůraznila, že černý čaj může zlepšit citlivost na inzulín, což pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi v průběhu času.
Heřmánkový čaj. Výzkumy naznačují, že heřmánek může mít protizánětlivé účinky, pomáhat snižovat hladinu cukru v krvi a potenciálně snižovat riziko komplikací cukrovky, jako je poškození nervů a ledvin.
Ibiškový čaj. Obsahuje složky, které mají další příznivý vliv na krevní tlak a kardiovaskulární zdraví. Podle společnosti Best je ibiškový čaj bohatý na antioxidanty a může pomoci snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu, což jsou časté problémy lidí s cukrovkou.
Zázvorový čaj. Prospívá střevům, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi. Studie ukazují, že zázvor může pomoci zlepšit citlivost na inzulín, která je pro kontrolu cukrovky klíčová.
Připomeňme si, že dříve My psal, co se stane, když budete zázvor pít každý den.
